A diétám csak rendszeres mozgás mellett hatásos. (heti 2x legalább)
Szerintem a legfontosabb benne, hogy egy hétig mindennap ugyanazt kell enni:D
Reggeli: két főtt tojás, 10 dkg sonka, két evőkanál konzervkukorica (darabokra szoktam vágni, és összekeverni)
Tízórai: kefír (de gyümölcsjoghurt is jó, én azt szoktam) , müzliszelet, zöldalma
Ebéd: 10 dkg csirkemell grillezve, párolt zöldség, cékla
Uzsonna: soványtúró 2 abonett kenyeren/2 puffasztott rizsen, friss zöldség
Vacsora:Tonhal-saláta: tonhal konzerv (én utálom a halat, de ez finom és nincs is halíze, főleg, ha csepegtetsz bele egy citromnak levéből) , hagyma, uborka, paradicsom
A sali mellé 2 abonett/puffasztott rizs
A súlyom mindennap ugyanannyi volt a diéta közben, bár kicsivel több, mint szokott. Két hétig csináltam, a végére kb. 7 kilót fogytam, mivel mozogtam is mellette.
|